Bueno… por su utilidad y porque la mayoría de las visitas que recibe este blog es causa del calendario menstrual que realicé en el 2009, no podía negarme a hacer uno para este 2010 (además de que yo también lo necesito). Eso sí… lo varié ligeramente del calendario anterior, para que si quieres imprimirlo tan sólo ocupe una página. Además también lo tienes tanto en formato excel por si necesitas modificarlo o hacer tu seguimiento a través del ordenador, con la consecuente ventaja de que ahorras un folio, o bien lo tienes en formato pdf listo para imprimir sin tener que preocuparte del mismo en otro momento.

¿Cómo se utiliza este calendario menstrual? Bueno, pues es bien sencillo. Lo único que tienes que hacer es marcar o colorear los días en los que tienes tu menstruación de un mes a otro… ¿Qué ventajas presenta? Pues en mi caso, que tengo una menstruación muy regular, preveo el día aproximado en el que menstruo al mes siguiente.

Al contrario que otros calendarios, el menstrual se lee por columnas (verticalmente), porque cuenta de 28 en 28 días, que suele ser el ciclo menstrual. Además, este calendario presenta todas las fases o ciclos lunares del 2010, para que puedas observar de qué manera la luna interactúa contigo o, por el contrario, cómo tú interactúas con ella. Que lo disfrutes y le dés uso.

Descarga aquí el calendario en formato excel.

Descarga aquí el calendario en formato pdf

moon-rising

When I wrote this post last year, I couldn’t imagine that my menstrual calendar was going to be the post most read, and downloaded. For this reason, and for its utility (and of course, because I needed one for the 2010), here you have the menstrual calendar for the 2010. This one, is slight different from the one done in 2009, because if you want to print it, it will just take one page (instead of two). Moreover, you could download it in two different formats:

  1. Excel format: suitable for those who would like to modify and write in the calender or who love recycling and will follow their menstruation through their computer, instead of printing it.
  2. Pdf format: for those who will print it and nothing else.

How do I use this calender? Oh well… this is a cheese cake! You will notice that the calender is written in columns (vertical) and each column counts 28 days, which is the standard time of a menstruation and also the lunar cycle. You just have to mark the days you have your menstruation. “What for?” you might wonder. Well, for girls like me who have a pretty regular biological clock, from month to month you will be able to tell around which days you will have your menstruation again. Furthermore, I am a nature lover and I support the fact that the moon affects us, reason why this calendar have the lunar cycles in it. =) I hope you will like it and use it!

Download the menstrual calendar (excel)

Download the menstrual calendar (pdf)